クリスティアーノ・ロナウドの筋肉はこう作る!筋トレ食生活はコレだ!

クリスティアーノ・ロナウドの筋肉はこう作る!筋トレ食生活はコレだ!

クリスティアーノ・ロナウドの筋肉はこう作る!筋トレ食生活はコレだ!

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレ食生活はコレだ!詳しいメニュー!

クリスティアーノ・ロナウドは、1985年2月5日生まれのプロサッカー選手。世界最高のサッカー選手に与えられる、栄光のバロンドールを2008年、2013年、2014年の3度に渡り受賞しています。そんなクリスティアーノ・ロナウドは、大のトレーニング好きで、トレーニングの鬼としても有名です。

その美しい筋肉がどう作られているのでしょうか?クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニューは、150kgのバーベルを担ぎながらスクワットを6回4セット、ベンチプレス100kgを6回4セット。さらに、クリーンと呼ばれる、75kgのバーベルを、下から上に持ち上げてふたたび下ろすというトレーニングを6回4セット、レッグプレスを200kgで6回4セットに、ショルダープレス70kgを6回4セット。アームカール30kgも6回4セット、トライセプスエクステンション30kgを6回4セット、ラットプルダウン75kgを6回4セット、そして締めに、3000回の腹筋というものです。

これを週2、3回行っているというクリスティアーノ・ロナウド。食生活は、朝食はフルーツに穀類とトースト。昼食はサラダに鶏肉、魚、豆と玄米パスタなど。夕食は昼食のメニューにプラスして、たんぱく質を取れるものをバリエーションを変え、摂取しているそうです。高カロリーになり過ぎず、ミネラルもしっかりとるというメニュー構成。ここまでできればあの美しい筋肉を手に入れることが出来るかも?!

クリスティアーノ・ロナウドの筋肉は強さの秘密!クリスティアーノ・ロナウドの略歴!

クリスティアーノ・ロナウドは、レアル・マドリードに所属し、背番号は7。母国ポルトガル代表チームのキャプテンも務め、ポルトガル代表歴代最多得点記録保持者でもあります。3度もバロンドールを受賞していますが、これはヨハン・クライフやミシェル・プラティニ、マルコ・ファン・バステンに並ぶ大記録。現役では、アルゼンチン代表のリオネル・メッシと双璧を成し、いまやサッカー選手の頂点に君臨しているといっても過言ではないでしょう。

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クリスティアーノ・ロナウドの強さの秘密は何なのでしょうか。もちろん、生まれ持った才能もあるでしょう。しかし、クリスティアーノ・ロナウドは、トレーニング好きでも有名で、そのストイックぶりから、トレーニングの鬼とも言われるほどです。日本のテレビ「とんねるずのみなさんのおかげでした」に出演した際には、その筋肉を披露し、ツイッターなどで、あまりの美しさに惚れ惚れすると言ったコメントが多々上がりました。クリスティアーノ・ロナウドの強さを支える一つが、その美しくも強い筋肉であることは間違いないでしょう。

クリスティアーノ・ロナウドの年俸97億円!歴代彼女が過剰!結婚は?

クリスティアーノ・ロナウドの年俸97億円!レアルの契約金は2割!?

クリスティアーノ・ロナウドの年俸は、『フォーブス』「2015年版世界で最も稼ぐアスリートランキング」にて、年収97億円であると判明しました。現代サッカー最高選手の双璧である、バルセロナ所属のアルゼンチン代表リオネル・メッシは、次いで4位で90億円になっています。クリスティアーノ・ロナウドは、2015年1月に発表されたデータでは、最も価値ある選手では2位にランクインしており、この時の1位は、リオネル・メッシ。どちらも、さすがサッカー界の双璧と言えるでしょう。

余談ですが、「フォーブス」による1位は、ボクシングのフロイド・メイウェザー・ジュニアで、年収は368億円、2位は同じくボクシングのマニー・パッキャオでした。これは2015年5月2日に行われたWBC・WBA・WBO世界ウェルター級王座統一戦が行なわれたことが反映されています。そのため、それを抜きにすれば、クリスティアーノ・ロナウドが1位。2018年までのレアル・マドリードとの年俸が約22~25億円と言われているクリスティアーノ・ロナウド。これにスポンサー収入などを加えた結果が97億円ということでしょう。

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クリスティアーノ・ロナウドの歴代彼女が過剰!結婚は?息子が一人!

クリスティアーノ・ロナウドの歴代彼女は30人にものぼり、女性関係でのゴシップが多いことでも知られています。クリスティアーノ・ロナウドの彼女として最も有名なのは、モデルのネレイダ・ガジャルド。ネレイダ・ガジャルドは交際中、クリスティアーノ・ロナウドが、マンチェスター・ユナイテッドからレアル・マドリードへ移籍するかどうかという大切な時期に、レアル・マドリードのセルヒオ・ラモスと性的関係を持っていたと、ネレイダ・ガジャルドの友人によって暴露されてしまいました。

その後2人は別れますが、クリスティアーノ・ロナウドは、関係の詳細をネレイダ・ガジャルドによって暴露される羽目に。2009年には、クリスティアーノ・ロナウドとパリス・ヒルトンとのキスが報じられたばかりか、アメリカの女優キム・カーダシアンとも噂に。そして2010年のFIFAワールドカップ敗退後の7月3日、クリスティアーノ・ロナウドは、息子が誕生し父親になったことを発表しました。

しかし、クリスティアーノ・ロナウドは母親を明かさず、結婚もせず、息子を引き取ったのみ。現在その息子は、クリスティアーノ・ロナウドの母親が養育しているそうです。クリスティアーノ・ロナウドもついにプレイボーイ卒業かと思われましたが、その後も彼女は過剰に増え続け、2015年1月には、スペインのテレビレポーター・ルシア・ビジャロンと交際していることを明らかにしました。今後、クリスティアーノ・ロナウドとの結婚があるかどうか注目されています。

クリスティアーノ・ロナウドの今後は!? 何歳まで現役を続けるか!?

クリスティアーノ・ロナウドは、2015年シーズンの欧州主要リーグでプレーする選手における年間得点王になっています。まさしくポルトガルの至宝であり、21世紀サッカー界の至宝のクリスティアーノ・ロナウド。そして2位は、リオネル・メッシ。通算50得点と、こちらもさすがの数字でした。

そんなクリスティアーノ・ロナウドも、2016年2月には31歳。何歳まで現役を続けるのかという、スポーツ選手にとって避けては通れない現実問題があります。クリスティアーノ・ロナウドは、その凄まじい得点力から、レアル・マドリードへ移籍した際には、両足に保険をかけられるほどの選手。しかし、2014年に左足太ももの筋肉損傷および左足膝蓋腱の腱炎と、ケガが複数個所あることが発表されました。

ですがその後も、57ゴールあげているので、怪我の影響はさほどないと思います。まだ最低でも5年はトップレベルのプレイヤーとして君臨し続けるでしょうし、して欲しいと思います。また、あまりクローズアップされていませんが、クリスティアーノ・ロナウドは、がん施設や飢餓や貧困に対して寄付を行ったりと、慈善活動を活発にしています。また、クリスティアーノ・ロナウド自身のブランドを持つほど、オシャレなプレイヤーとしても有名です。

今後引退をしても、慈善活動家として、あるいは実業家・サッカー指導者として、引く手あまたなことは間違いありません。女性関係は少々(?)問題があるかもしれませんが、今後もクリスティアーノ・ロナウドの活躍を見守りたいですね。

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